Miles de corredores se preparan para el desafío del 18 de mayo, ya sea en los 10K, 21K o los demandantes 42K. Más allá de la distancia, esta maratón representa una oportunidad de superación y vivir una experiencia única. Para que la preparación sea tan gratificante como la carrera misma, te compartimos algunos consejos clave, que debes tener en cuenta:
1. Entrena con inteligencia
Seguir un plan de entrenamiento estructurado es fundamental para mejorar el rendimiento y evitar lesiones. Es recomendable alternar sesiones de carrera con días de descanso y entrenamiento cruzado. Para ayudarte en este viaje, existen herramientas tecnológicas como el Galaxy Watch Ultra, que te permiten monitorear tu entrenamiento, ritmo cardíaco y recuperación, brindándote información valiosa para optimizar tu rendimiento.
2. Corre a tu propio ritmo
Un error común en las maratones es partir demasiado rápido, lo que puede pesar en los últimos kilómetros. Mantener un ritmo constante es clave y la tecnología juega un papel fundamental. Para ese objetivo, el GPS de alta precisión y el análisis avanzado de carrera que posee el Galaxy Watch Ultra permite monitorear la velocidad, la distancia y el esfuerzo en tiempo real, evitando excesos que comprometan el desempeño.
3. Entrena en condiciones similares a la carrera
La Maratón de Santiago presenta diversos terrenos y desniveles. Adapta tu entrenamiento a estas condiciones para que el día de la carrera te sientas preparado para cualquier desafío. El más reciente lanzamiento de Samsung incluye una brújula digital y mapas topográficos, ideales para corredores que buscan explorar rutas nuevas sin perderse.
4. Hidrátate y recupérate
La hidratación y la recuperación son tan importantes como el entrenamiento mismo. Durante la carrera, se recomienda beber agua o bebidas isotónicas en intervalos regulares. Además, herramientas como el electrocardiograma y la medición de presión arterial del Galaxy Watch Ultra permiten un monitoreo detallado del estado físico, ayudando a evitar problemas de salud por deshidratación o fatiga extrema.
5. No descuides el descanso
El sueño es clave para la recuperación muscular y el rendimiento deportivo. Con su tecnología de análisis avanzado del sueño, la tecnología del Galaxy Watch Ultra brinda recomendaciones personalizadas para mejorar la calidad del descanso, asegurando que los corredores lleguen al día de la maratón en su mejor forma.
